Hausmittel gegen Husten: die besten natürlichen Möglichkeiten

Honig gehört zu den bekanntesten Hausmitteln gegen Husten. Entdecken Sie weitere natürliche Möglichkeiten, um trockenen Husten und produktiven Husten zu lindern.

Husten ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Reizung des Halses oder der Atemwege. Gelegentliches Husten ist normal und gesund. Wird der Husten jedoch störend und tritt über den ganzen Tag hinweg auf, können natürliche Massnahmen zur Linderung hilfreich sein.

Unter den verschiedenen Hausmitteln gegen Husten gibt es einige, die besonders häufig zur Linderung eingesetzt werden.

Bevor Sie jedoch auf diese Hausmittel zurückgreifen, sollten Sie zunächst feststellen, um welche Art von Husten es sich handelt. So lässt sich besser einschätzen, ob diese Massnahmen ausreichen oder ob eine medizinische Abklärung erforderlich ist.1

Arten von Husten

Je nach Dauer kann Husten akut sein — er tritt plötzlich auf und verschwindet innerhalb von Tagen oder Wochen —, subakut — er dauert drei bis acht Wochen — oder chronisch — er hält länger als acht Wochen an.

Darüber hinaus lässt sich Husten nach seiner Art unterscheiden:1, 2 und 3

Produktiver Husten mit Auswurf: tritt häufig im Zusammenhang mit Atemwegsinfektionen auf. Bei blutigem Auswurf sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen;
Trockener, unproduktiver Husten ohne Auswurf: tritt häufig nach einer Atemwegsinfektion auf.

Häufigste Ursachen

Husten kann verschiedene Ursachen haben. Zu den häufigsten gehören:2 und 3

Asthma;
Allergien;
Rhinosinusitis;
Postnasal-Drip-Syndrom;
Gastroösophagealer Reflux;
Bestimmte Medikamente, beispielsweise Nasensprays;
Einatmen oder Aspiration von Fremdstoffen, beispielsweise Rauch oder Staub;
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und andere chronische Lungenerkrankungen;
Atemwegsinfektionen, beispielsweise Grippe, Erkältung, akute Bronchitis oder Lungenentzündung.

9 Hausmittel gegen Husten

In vielen Fällen ist bei Husten kein Arztbesuch erforderlich. Allgemeine Empfehlungen sind ausreichend Ruhe, viel Flüssigkeit und bei hohem Fieber möglichst zu Hause zu bleiben und den Kontakt mit anderen Personen zu vermeiden.

Von Honig bis Tee: Entdecken Sie 9 Hausmittel, die Beschwerden lindern können.4

Honig

Die Kombination aus Zitrone und Honig ist ein beliebtes Hausmittel gegen Husten und kann eine ähnliche Wirkung wie Hustensirup haben. Honig kann ausserdem dazu beitragen, Keime zu reduzieren und die Schleimbildung zu verringern.

Geben Sie vor dem Schlafengehen einen Löffel Honig in Tee oder heisses Wasser. Dieses Getränk kann helfen, den Husten zu beruhigen.

Für Kinder unter einem Jahr ist dieses Hausmittel aufgrund des Botulismusrisikos nicht geeignet.4, 5, 6 und 7

Kräuter

Bestimmte Kräuter wie Thymian und Eibischwurzel können bei anhaltendem Husten helfen.

Thymian wird nicht nur in der Küche verwendet, sondern auch traditionell bei Husten, Halsschmerzen, Bronchitis und Verdauungsproblemen eingesetzt.

Auch Eibischwurzel kann bei Husten und Halsschmerzen eingesetzt werden. Sie ist als getrocknetes Kraut oder als Tee erhältlich. Zur Zubereitung wird heisses Wasser hinzugegeben. Der Tee kann direkt getrunken oder zunächst abgekühlt werden.

Je länger die Eibischwurzel im Wasser zieht, desto mehr Schleimstoffe gelangen in das Getränk. Diese können den Hustenreiz lindern und gleichzeitig die Schleimhäute befeuchten.5 und 6

Wasser

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser ist ein einfaches Hausmittel bei trockenem Husten, da sie das Kratzen im Hals lindern kann.

Viel Wasser zu trinken kann zudem helfen, Schleim zu lösen und trockenen, reizenden Husten zu beruhigen.5, 7 und 8

Menthol

Menthol, das unter anderem in Pfefferminze vorkommt, kann dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und das Atmen zu erleichtern. Dadurch kann es bei anhaltendem trockenem Husten Linderung verschaffen.

Menthol ist unter anderem in Brustsalben, Hustenbonbons und Pfefferminztee enthalten.5

Ingwer

Ingwer besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Husten helfen, der durch Allergien oder Erkältungen verursacht wird.

Bestimmte Bestandteile der Ingwerwurzel können dazu beitragen, die Muskulatur der Atemwege zu entspannen, Halsreizungen zu lindern und leichten Husten zu beruhigen.

Ingwerpulver kann mit Honig gemischt und in heissen Tee gegeben oder bei der Zubereitung von Suppen verwendet werden.

Ingwer kann auch roh verzehrt werden.5 und 7

Warme Getränke

Warme Getränke wirken nicht direkt gegen eine verstopfte Nase, können trockenen und reizenden Husten jedoch möglicherweise wirksamer lindern als Getränke bei Raumtemperatur. Versuchen Sie, Tee oder warmes Wasser zu trinken.5 und 8

Hustenbonbons

Hustenbonbons können bei produktivem Husten vorübergehend Linderung verschaffen, da sie den Hals befeuchten. Wird der Husten jedoch durch eine bakterielle Infektion verursacht, können Antibiotika notwendig sein.

Ist dies nicht der Fall, können Hustenbonbons mit Menthol dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen. Beachten Sie dabei stets die Dosierungsempfehlungen auf der Verpackung. In der Regel sollte nicht mehr als ein Bonbon alle zwei Stunden eingenommen werden.5, 7 und 8

Luftbefeuchter und Dampf

Husten im Zusammenhang mit Asthma, Allergien und Erkältungen verschlimmert sich häufig in trockener Umgebung. Ein Luftbefeuchter kann helfen, die Atemwege zu beruhigen und Schleim zu lösen.

Auch produktiver Husten mit Auswurf kann durch Wasserdampf gelindert werden. Eine warme Dusche und der dabei entstehende Dampf können bereits nach einigen Minuten eine Besserung bewirken.5, 6 und 7

Mit Salzwasser gurgeln

Auch das Gurgeln mit Salzwasser kann als Hausmittel gegen Husten eingesetzt werden. Es wird häufig bei Halsschmerzen und Erkältungsbeschwerden empfohlen.

Die zusätzliche Feuchtigkeit kann den Schleim verdünnen und dabei helfen, reizende Stoffe aus dem Hals zu entfernen.

Mischen Sie ¼ bis ½ Teelöffel Salz in eine Tasse warmes Wasser. Neigen Sie anschliessend den Kopf nach hinten, gurgeln Sie mit der Lösung und spucken Sie sie danach aus. Dies kann mehrmals täglich wiederholt werden, bis sich der Husten bessert.5 und 6

Wie lässt sich Husten vorbeugen?

Um viralen Infektionen vorzubeugen, die Husten verursachen können, können folgende Massnahmen hilfreich sein:6 und 7

Hände regelmässig waschen;
Warme Flüssigkeiten trinken;
Alkohol vermeiden;
Auf eine gesunde Ernährung achten, insbesondere auf ausreichend Obst und Gemüse;
Mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen, da das Immunsystem ausreichend Ruhe benötigt.

In Kombination mit diesen Selbstfürsorgemassnahmen können die Gesundheits- und Wellnesstests von Unilabs dabei helfen, die eigene Gesundheit im Blick zu behalten und möglichen Komplikationen vorzubeugen.

Vereinbaren Sie jetzt Ihren Gesundheits- und Wellnesstest

Quellen: