Eine Schwangerschaft gehört zu den prägendsten Erfahrungen im Leben einer Frau. Unabhängig davon, ob sie geplant war oder überraschend eintritt, sind Fragen und Unsicherheiten besonders zu Beginn völlig normal.

Wer über körperliche Veränderungen, die Entwicklung des Babys und die medizinische Betreuung während der Schwangerschaft informiert ist, kann diese besondere Zeit bewusster erleben.

Dieser Ratgeber gibt einen Überblick über die wichtigsten Phasen der Schwangerschaft, häufige Beschwerden, Warnzeichen und grundlegende Massnahmen für die Gesundheit von Mutter und Kind.

Erste Anzeichen einer Schwangerschaft

Die Beschwerden können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein

Einige Frauen bemerken sehr früh Veränderungen, während andere in den ersten Wochen kaum oder gar keine Symptome wahrnehmen.

Zu den möglichen ersten Anzeichen gehören:

• Ausbleiben der Menstruation

• Empfindliche oder gespannte Brüste

• Beschwerden im Beckenbereich

• Leichte Blutungen

• Veränderungen des Geschmacks- oder Geruchssinns

• Übelkeit und Erbrechen

• Häufigerer Harndrang

• Verstopfung

• Müdigkeit oder Schläfrigkeit

Wenn Sie vermuten, schwanger zu sein, wenden Sie sich an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Gynäkologin bzw. Ihren Gynäkologen, um das weitere Vorgehen zu besprechen.

Hormonelle und körperliche Veränderungen

Bereits in den ersten Wochen verändert sich der Körper erheblich

Schon zu Beginn der Schwangerschaft sorgen hormonelle Veränderungen dafür, dass sich der Körper auf die kommenden Monate einstellt.

Progesteron trägt unter anderem zum Erhalt der Gebärmutterschleimhaut bei. Weitere Hormone beeinflussen die Durchblutung, das Brustgewebe und andere Prozesse im Körper.

Ab etwa der vierten oder fünften Schwangerschaftswoche können körperliche Veränderungen deutlicher werden, darunter:

• Müdigkeit

• Übelkeit

• Schwindel

• Empfindlichere oder grössere Brüste

• Verstopfung

• Häufigerer Harndrang

• Beschwerden im Beckenbereich

• Erhöhte Geruchsempfindlichkeit

• Vaginaler Ausfluss

• Stimmungsschwankungen

Medizinische Betreuung während der Schwangerschaft

Regelmässige Kontrollen begleiten die Gesundheit von Mutter und Kind

Während der Schwangerschaft finden in der Regel regelmässige medizinische Kontrollen statt, um die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Babys zu begleiten.

Mit fortschreitender Schwangerschaft werden die Termine normalerweise häufiger. Der genaue Rhythmus hängt von der individuellen Situation und der betreuenden medizinischen Einrichtung ab.

Ihre Ärztin oder Ihr Arzt entscheidet, welche Untersuchungen und Analysen in den einzelnen Phasen sinnvoll sind.

Warnzeichen während der Schwangerschaft

Bestimmte Beschwerden sollten schnell medizinisch beurteilt werden

Viele körperliche Veränderungen gehören zu einer normalen Schwangerschaft. Einige Symptome sollten jedoch nicht ignoriert werden.

Wenden Sie sich zeitnah an eine medizinische Fachperson bei:

• Vaginalen Blutungen

• Verlust von Fruchtwasser

• Vaginalem Ausfluss mit Juckreiz, Brennen oder ungewöhnlichem Geruch

• Starken oder anhaltenden Bauchschmerzen

• Schüttelfrost oder Fieber

• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen

• Anhaltendem Erbrechen

• Starken oder dauerhaften Kopfschmerzen

• Sehstörungen

• Deutlich verminderten Kindsbewegungen in späteren Schwangerschaftsphasen

Die Entwicklung des Babys

Neun Monate voller Wachstum und Reifung

Im ersten Trimester entstehen die grundlegenden Körperstrukturen und Organe.

Gegen Ende dieser Phase sind das Herz und viele wichtige Organsysteme bereits weit entwickelt. Auch Gliedmassen und Gesichtszüge werden zunehmend erkennbar.

Im zweiten Trimester wächst das Baby schnell und wird zunehmend aktiv. Das Hörvermögen entwickelt sich, Bewegungen werden deutlicher spürbar und Nerven-, Atem- und Bewegungsapparat reifen weiter.

Im dritten Trimester stehen insbesondere weiteres Wachstum und Gewichtszunahme im Vordergrund. Das Baby reagiert zunehmend auf äussere Reize und bereitet sich auf das Leben ausserhalb der Gebärmutter vor.

Kindsbewegungen

Lernen Sie das übliche Bewegungsmuster Ihres Babys kennen

In den späteren Monaten entwickeln Sie zunehmend ein Gefühl dafür, wie häufig und wann sich Ihr Baby normalerweise bewegt.

Eine deutliche Veränderung oder Abnahme der Bewegungen sollte zeitnah mit einer medizinischen Fachperson besprochen werden.

Ernährung während der Schwangerschaft

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung unterstützt Mutter und Baby

Während der Schwangerschaft erhält das Baby die für Wachstum und Entwicklung notwendigen Nährstoffe über die Mutter.

Eine ausgewogene Ernährung sollte in der Regel ausreichend enthalten:

• Proteine

• Komplexe Kohlenhydrate

• Ballaststoffe

• Gesunde Fette

• Eisen

• Folsäure

• Kalzium

• Vitamine und Mineralstoffe

• Wasser

Geeignete Lebensmittel sind beispielsweise:

• Eier, Fleisch und Fisch

• Milchprodukte

• Hülsenfrüchte

• Obst und Gemüse

• Vollkornprodukte

• Ausreichend Wasser

Bestimmte Lebensmittel oder Substanzen sollten während einer Schwangerschaft vermieden oder eingeschränkt werden. Lassen Sie sich hierzu individuell von Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Ernährungsfachperson beraten.

Bewegung während der Schwangerschaft

Angepasste körperliche Aktivität kann das körperliche und emotionale Wohlbefinden unterstützen

Für viele Frauen ist regelmässige, der Schwangerschaft angepasste Bewegung von Vorteil.

Sie kann unter anderem:

• Die Durchblutung unterstützen

• Die körperliche Fitness erhalten

• Verstopfung reduzieren

• Müdigkeit entgegenwirken

• Stress reduzieren

• Muskulatur und Haltung stärken

Je nach Schwangerschaftsphase und bisheriger Aktivität können Spaziergänge, Schwimmen, Yoga oder geeignete Kräftigungsübungen infrage kommen.

Besprechen Sie Ihre sportliche Aktivität mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, insbesondere wenn gesundheitliche Besonderheiten vorliegen.

Sexualität während der Schwangerschaft

Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist Geschlechtsverkehr in der Regel unbedenklich

Bei den meisten unkomplizierten Schwangerschaften stellt Geschlechtsverkehr keine Gefahr für das Baby dar.

In bestimmten medizinischen Situationen können vorübergehend Einschränkungen empfohlen werden. Befolgen Sie in diesem Fall die Empfehlungen Ihrer betreuenden medizinischen Fachperson.

Hygiene und Zahngesundheit

Hormonelle Veränderungen können Haut und Zahnfleisch beeinflussen

Während der Schwangerschaft können hormonelle Veränderungen unter anderem zu stärkerem Schwitzen sowie Veränderungen an Haut und Zahnfleisch führen.

Hilfreich sind:

• Regelmässige Körperpflege

• Milde Produkte für die Intimhygiene

• Hautpflege

• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

• Gute Mundhygiene

• Regelmässige zahnärztliche Kontrollen

Vorbereitung auf die Geburt

Wer die möglichen Anzeichen kennt, kann sich besser auf den Beginn der Geburt einstellen

Zu den wichtigsten Anzeichen einer beginnenden Geburt gehören regelmässiger werdende Wehen und der Blasensprung.

Das betreuende Geburtsteam informiert Sie darüber, wann Sie sich im Spital oder in der Geburtsklinik melden sollten.

Zur Schmerzbewältigung stehen verschiedene medizinische und nicht medizinische Möglichkeiten zur Verfügung. Atemtechniken, Unterstützung durch eine Begleitperson und geeignete Schmerztherapien können dabei helfen.

Kliniktasche vorbereiten

Eine frühzeitige Vorbereitung erleichtert die letzten Wochen

Ab Beginn des dritten Trimesters kann es sinnvoll sein, die wichtigsten Dinge für den Aufenthalt im Spital vorzubereiten.

Für die Mutter beispielsweise:

• Bequeme Kleidung

• Unterwäsche

• Hygieneartikel

• Handtuch

• Kleidung für die Heimreise

Für das Baby:

• Kleidung zum Wechseln

• Socken und Mütze

• Eine warme Decke

• Pflegeprodukte

• Windeln